子供の猫背・集中力低下は目が原因！？目の発達セルフチェックと自宅でできるリハビリ

子どもの姿勢の悪さや落ち着きのなさは、目の発達が原因の場合があります。

近年はスマホなどの普及により、目の発達が不十分な子どもが増えていると言われています。

今回は目の運動や子供の目の発達のセルフチェック、リハビリ方法についてまとめてみます。

目の機能について

目の機能は視力、眼球運動、視覚認知に分類され、ものを見るときは10%を目で捉え、90%を頭で処理すると言われています。

健康診断などで行う片目で遠くを見る視力検査は、目の機能全体からみるとわずか２～３％と言われており、視力が良いから十分に見えているとは限りません。

目の動きが不十分であったり、両目がバランスよく使えていなかったりすると、視野が狭く目がすぐに疲れるなど生活で困ることが増えます。

目は外眼筋（上直筋、下直筋、内直筋、外直筋、上斜筋、下斜筋）という６つの筋肉で動きます。

見ていたものから別のものへと跳躍するように素早く眼球を動かす運動です。

眼球を移動した後にものを見続けることも含まれます。

この運動が不十分になると、見る場所の切り替えが苦手になるので本読みが苦手、不注意が多いということが起こります。

対象物を追いかけるように眼球を動かす反射的な運動です。

動いていないものを見続けることも含まれます。

この運動が不十分になると、同じものを見続けることが苦手になるので集中力がない、ボール遊びが苦手ということが起こります。

近くを見るときに両眼を寄せてピントを合わせる運動です。目の前２～８㎝が正常値になります。

この運動が不十分になると、ピントを合わせるのに時間がかかるので、目が疲れやすく集中力が落ちます。

更に両目で見ることが苦手になると、片目で見るようになるので距離感が悪く、つまづきやすくなることもあります。

お子様の生活場面で当てはまる項目がある場合、目の機能が不十分で勉強や運動に支障をきたしている可能性があります。

①	両眼が外によったり内によったりして同じ方向を見ていないことがある。
②	近くを見る作業を嫌がったり避けることがある。
③	長時間集中して勉強ができない。
④	近くを見ているときに、頭を傾けたり一方の眼をカバーしたりして、１つの眼だけで見ようとする。
⑤	読んだり書いたりするときに、頭を本やノートに非常に近づける。
⑥	まばたきや、目をこすったり細めて見ようとすることがある。
⑦	読むのに非常に時間がかかる。
⑧	読んでいる場所がわからなくなったり、行を飛ばしたり、同じところを何回も読んだりする。
⑨	読むときに頭が動く。
⑩	１つのモノが２つに見えることがある（故意にではなく）。
⑪	読んだことをよく理解していない。
⑫	似たような字を間違える。
⑬	漢字を覚えにくい。
⑭	書くこと、ボール運動などが苦手。
⑮	図形の問題が苦手。
⑯	小学２年生以上で、左右の認識がはっきりしない。
⑰	小学２年生以上で、鏡文字を書く。
⑱	方向認識が悪く、よく道に迷う。