自宅でできるリハビリ 作業療法士の私が実際に使っている運動器具ベスト３ 2025.08.26 ogawa 普段、利用者様にセルフケアをお伝えしていますが… 利用者様から「自分の体はどうやってケアをしてるんですか？」と聞かれることも多いです …
自宅でできるリハビリ 産後の骨盤矯正｜インナーユニットを鍛えて不調を改善！自宅でできるリハビリ 2025.08.15 ogawa 「産後、体に違和感がある...」 「骨盤が崩れていないか気になる...」 そんな悩みはありませんか？ 腰痛や肩こ …
自宅でできるリハビリ 肩を揉んでも治らない？つらい肩こり・肩甲骨の痛みは小胸筋が原因かも！自宅でできるリハビリ 2025.08.07 ogawa 「整体に行ってもすぐ戻ってしまう…」 「肩甲骨の奥がいつも痛い」 こんなつらい肩こりや背中の痛みに悩んでいませんか？ …
自宅でできるリハビリ 妊娠中の腰痛・肩こり！インナーユニットを鍛える自宅でできるリハビリ 2024.12.30 ogawa 妊娠中は、姿勢の変化やホルモンの影響などにより腰痛や肩こりが起こりやすくなります。 セルフケアを行うにも運動方法や負荷、運動 …
自宅でできるリハビリ 天気が悪いと頭が痛い！気象病を改善する自宅でできるリハビリ 2024.06.01 ogawa 「梅雨の時期はしんどい」 「雨が降る前は頭が痛くなる」 このような症状は、気象病かもしれません。 この記事では、気象病の …
自宅でできるリハビリ 腕を上げると肩の外側が痛い！四辺形間隙症候群（QLSS）の原因と自宅でできるリハビリ 2023.06.15 ogawa 腕を上げるとの肩の外側が痛む場合、五十肩ではなく四辺形間隙症候群の可能性もあります。 今回は四辺形間隙症候群の原因と改善するためのリ …
自宅でできるリハビリ タオルを絞ると肘の外側が痛い！外側上顆炎(テニス肘)の原因と自宅でできるリハビリ 2023.06.09 ogawa タオルを絞ったりフライパンを振ったりすると肘の外側が痛むことはありませんか？ これは外側上顆炎といい、肘の外側の筋肉に炎症が起こって …
自宅でできるリハビリ 肘の内側がズキズキ痛い！内側上顆炎（ゴルフ肘）の原因と自宅でできるリハビリ 2023.06.08 ogawa 物を持つときや引き戸を開けるとき、ゴルフのスイングなどで肘の内側に痛みを感じることはありませんか？ これは内側上顆炎といい、肘の内側 …
自宅でできるリハビリ 片頭痛と緊張型頭痛の見分け方！緊張型頭痛を改善する自宅でできるリハビリ 2023.03.24 ogawa 日本人の4,000万人以上が慢性頭痛で悩んでいるという統計があります。 このうち最も多いのが緊張型頭痛で約3,000万人、次に多い片 …
自宅でできるリハビリ リンパ浮腫の予防と改善！乳がん手術後の自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 乳がんの手術後は病院でリハビリを行いますが、１～２週間経過して退院すると、自分でリハビリを行わなければいけません。 外来リハビリは毎 …
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