セルフケア 眼瞼下垂は筋トレで改善する？効果が期待できるケース・できないケースとセルフケア 2026.06.25 ogawa 「最近まぶたが重くなってきた」「眼瞼下垂は筋トレで改善しますか？」 このような相談を受けることがあります。 SNSでは …
セルフケア 身体が硬い人ほど強く伸ばしてはいけない？｜効果的なストレッチ３つのポイント 2026.06.17 ogawa 「身体が硬いからもっと伸ばさなければ」 そう考えて、痛みを我慢しながらストレッチをしていませんか？ 実は、柔軟性を高め …
セルフケア しゃっくりはなぜ起こる？横隔膜と神経の働きから考える対処法 2026.06.14 ogawa 「急にしゃっくりが止まらなくなった」「息を止めてもなかなか治らない」 誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 …
セルフケア 健康な足腰を維持するために｜作業療法士が実際に使っている運動器具３選 2025.08.26 ogawa 普段、利用者様にセルフケアをお伝えしていますが… 利用者様から「自分の体はどうやってケアをしてるんですか？」と聞かれることも多いです …
セルフケア 運動が続かない人へ｜生活の中でできる「ながらトレーニング」5選 2024.10.05 ogawa 「運動した方がいいのは分かっているけど続かない…」 そんな悩みはありませんか？ 実は、わざわざ時間を作る運動よりも“生 …
セルフケア 足の冷え・むくみ対策に足浴は効果的？やり方・注意点・向いている人を解説 2024.10.02 ogawa 足のむくみやこわばり、冷え性が気になっていても「足浴が良いのは分かっているけど続かない」という方は多いのではないでしょうか。 …
セルフケア 顔のたるみ・しわの原因とは？肌老化と表情筋の簡単エクササイズ 2024.07.02 ogawa 年齢を重ねるとともに、 顔のたるみ しわ ほうれい線 フェイスラインの崩れ などの変化が気になってきませ …
セルフケア 寝るだけで整う！ストレッチポールで腰痛・肩こりを改善する簡単ケア4選 2024.06.23 ogawa 姿勢の悪さや体のこわばりを感じることはありませんか？ ストレッチや運動が大切だと分かっていても、「きつくて続かない」「時間がない」と …
セルフケア 整体の選び方で失敗しないために｜作業療法士が教える３つのポイント 2024.03.30 ogawa 最近、遠方の方や出張で他県に行く方から「〇〇県におすすめの整体はありませんか？」と相談を受けることが増えました。 整体探しは …
セルフケア 子どもの猫背・集中力低下は目が原因？セルフチェックと自宅でできるトレーニング 2023.03.17 ogawa 「姿勢が悪い」「落ち着きがない」「勉強に集中できない」 このようなお子さんの様子、気になっていませんか？ 実はこれらの …
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