自宅でできるリハビリ 1分でできる！“バランスのクセ”セルフチェック&足関節戦略のリハビリ 2025.10.13 ogawa 「立って靴下を履くとフラつく」 「長く立っていると腰が痛い」 こんなことはありませんか？ 実はその原因、足首でバ …
自宅でできるリハビリ 足を組むクセが腰痛の原因に？骨盤のゆがみを整える自宅でできるリハビリ 2025.10.05 ogawa 「つい足を組んで座ってしまう」 「横座りの方が楽に感じる」 そんなクセはありませんか？ 実はこれ、骨盤のゆがみが …
自宅でできるリハビリ 作業療法士の私が実際に使っている運動器具ベスト３ 2025.08.26 ogawa 普段、利用者様にセルフケアをお伝えしていますが… 利用者様から「自分の体はどうやってケアをしてるんですか？」と聞かれることも多いです …
自宅でできるリハビリ 産後の骨盤矯正｜インナーユニットを鍛えて不調を改善！自宅でできるリハビリ 2025.08.15 ogawa 「産後、体に違和感がある...」 「骨盤が崩れていないか気になる...」 そんな悩みはありませんか？ 腰痛や肩こ …
自宅でできるリハビリ 肩を揉んでも治らない？つらい肩こり・肩甲骨の痛みは小胸筋が原因かも！自宅でできるリハビリ 2025.08.07 ogawa 「整体に行ってもすぐ戻ってしまう…」 「肩甲骨の奥がいつも痛い」 こんなつらい肩こりや背中の痛みに悩んでいませんか？ …
自宅でできるリハビリ たった１分寝るだけ！腰・膝の痛みがラクになる内転筋トレーニング 2025.07.03 ogawa 「寝起きに腰が痛い…」「立ち上がるとき膝に不安がある…」 この不調の原因は、内ももの筋力低下かもしれません。 内ももの …
自宅でできるリハビリ 妊娠中の腰痛・肩こり！インナーユニットを鍛える自宅でできるリハビリ 2024.12.30 ogawa 妊娠中は、姿勢の変化やホルモンの影響などにより腰痛や肩こりが起こりやすくなります。 セルフケアを行うにも運動方法や負荷、運動 …
自宅でできるリハビリ 子どもの姿勢と運動チェック！お手伝いでロコモ改善 2024.12.28 ogawa あなたのお子様は「しゃがめない」「立って靴下が履けない」ということはありませんか？ 近年、立つ・歩く機能が低下する「ロコモテ …
自宅でできるリハビリ 普段の生活にちょい足しで体力・筋力UP！おすすめ「ながらトレーニング」５選 2024.10.05 ogawa 「運動をした方がいいのは分かっていてもなかなか続かない」 ということはありませんか？ 時間を作って運動よりも、生活の中 …
自宅でできるリハビリ 足の冷え・むくみを足湯でケア！保温力がある足浴器３選 2024.10.02 ogawa 足のむくみやこわばり・冷え性には、足浴が効果的ですが「準備が大変」という理由で行っていない方が多いように思います。 また、「せっかく …
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