自宅でできるリハビリ 1分でできる！“バランスのクセ”セルフチェック&足関節戦略のリハビリ 2025.10.13 ogawa 「立って靴下を履くとフラつく」 「長く立っていると腰が痛い」 こんなことはありませんか？ 実はその原因、足首でバ …
自宅でできるリハビリ 足を組むクセが腰痛の原因に？骨盤のゆがみを整える自宅でできるリハビリ 2025.10.05 ogawa 「つい足を組んで座ってしまう」 「横座りの方が楽に感じる」 そんなクセはありませんか？ 実はこれ、骨盤のゆがみが …
自宅でできるリハビリ 産後の骨盤矯正｜インナーユニットを鍛えて不調を改善！自宅でできるリハビリ 2025.08.15 ogawa 「産後、体に違和感がある...」 「骨盤が崩れていないか気になる...」 そんな悩みはありませんか？ 腰痛や肩こ …
自宅でできるリハビリ たった１分寝るだけ！腰・膝の痛みがラクになる内転筋トレーニング 2025.07.03 ogawa 「寝起きに腰が痛い…」「立ち上がるとき膝に不安がある…」 この不調の原因は、内ももの筋力低下かもしれません。 内ももの …
自宅でできるリハビリ 妊娠中の腰痛・肩こり！インナーユニットを鍛える自宅でできるリハビリ 2024.12.30 ogawa 妊娠中は、姿勢の変化やホルモンの影響などにより腰痛や肩こりが起こりやすくなります。 セルフケアを行うにも運動方法や負荷、運動 …
自宅でできるリハビリ 子どもの姿勢と運動チェック！お手伝いでロコモ改善 2024.12.28 ogawa あなたのお子様は「しゃがめない」「立って靴下が履けない」ということはありませんか？ 近年、立つ・歩く機能が低下する「ロコモテ …
自宅でできるリハビリ 普段の生活にちょい足しで体力・筋力UP！おすすめ「ながらトレーニング」５選 2024.10.05 ogawa 「運動をした方がいいのは分かっていてもなかなか続かない」 ということはありませんか？ 時間を作って運動よりも、生活の中 …
自宅でできるリハビリ 足の冷え・むくみを足湯でケア！保温力がある足浴器３選 2024.10.02 ogawa 足のむくみやこわばり・冷え性には、足浴が効果的ですが「準備が大変」という理由で行っていない方が多いように思います。 また、「せっかく …
自宅でできるリハビリ 靴に入れるだけで姿勢や浮指を改善！おすすめダイエットインソール３選 2024.10.01 ogawa 「姿勢が気になる」「足のむくみがひどい」 このようなことがあっても運動で改善するのは、なかなか続かないかと思います。 …
自宅でできるリハビリ 股関節を曲げるとコキコキ鳴る！弾発股を改善する自宅でできるリハビリ 2024.06.30 ogawa 股関節を曲げたときに股関節や腰が「コキコキ」鳴るのは、弾発股という症状かもしれません。 痛みがないことがほとんどですが、放っておくと …
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