姿勢や呼吸・歩き方を支えるのがコア（体幹深層筋）の働きです。

毎日の生活の中で、身体の使い方を見直すためのセルフケアをご紹介します。

姿勢を整える

毎日1分！コアから姿勢を整える

姿勢や呼吸を支えるコアの働きを意識する、簡単なセルフチェックと運動をご紹介します。

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※チェック表（15日分）と運動解説資料をセットでご利用いただけます。

歩き方を整える

歩き方から、身体を整える

お尻や体幹の働き、姿勢や腕の振り方など、自然でバランスのよい歩き方につながるポイントやトレーニングを動画でご紹介します。

身体のお悩み病気ではないけれど、身体の変化が気になり始めた方へ。姿勢・バランス・膝まわりの変化など、日常の中で静かに現れる身体のサインを整理し、ご自身の状態を見つめ直すきっかけをご紹介します。...