自宅でできるリハビリ トイレが近くて困る！頻尿・尿もれを改善する自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 年齢とともに「トイレが近い」「夜に何度もトイレに行く」ということで悩む方が増えてきます。 今回は頻尿や尿もれの原因と改善するためのリ …
自宅でできるリハビリ 階段を上がるときに膝が痛い！膝の柔軟性低下を改善する自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa しゃがみや階段の上り下りなど足に体重をかけて膝を曲げると痛いということありませんか？ この場合、膝の関節が硬いことが原因で痛みが起き …
自宅でできるリハビリ 足の親指が硬くて痛い！外反母趾の原因と自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 足の親指の付け根の痛みや見た目で悩んでいませんか？ 今回は外反母趾の原因とセルフチェック、リハビリ方法についてまとめてみます。 …
自宅でできるリハビリ 足がむくむ！浮腫が起こる原因と自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 「足がすぐむくむ」「足のむくみが取れない」といった悩みはありませんか？ 今回は足のむくみの原因と改善するためのリハビリ方法についてま …
自宅でできるリハビリ 皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方！ぽっこりお腹を改善する自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 「お腹についた脂肪がなかなか取れない」「お腹だけ出て痩せない」という悩みはありませんか？ このような場合、内臓脂肪が溜まっている可能 …
自宅でできるリハビリ 要介護状態の一歩手前！フレイルのセルフチェックと自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 年齢とともに「動きが遅くなった。」「疲れやすくなった。」ということはありませんか？ 今回は要介護の一歩手前の状態と言われるフレイルの …
自宅でできるリハビリ 腰が痛くて動けない！ぎっくり腰の対処法と自宅でできるリハビリ 2023.03.16 ogawa 今回は、腰を捻ったり重いものを持ち上げたりした際に、突然腰に激しい痛みが起こるぎっくり腰の対処法やリハビリ方法についてまとめてみます。 …
自宅でできるリハビリ 平地で足が引っかかる！つまづきやすさの原因と自宅でできるリハビリ 2023.03.16 ogawa 平らな道を歩いているのに、足が引っかかってつまづいてしまう…そんな経験はありませんか？ 年齢のせいだと片づけてしまいがちですが、実は …
自宅でできるリハビリ 急に足がつる！こむら返りの原因と自宅でできるリハビリ 2023.03.16 ogawa 今回は寝ている時などに急に足がつる、こむら返りの原因と改善するためのリハビリ方法についてまとめてみます。 こむら返りについて …
自宅でできるリハビリ O脚・外反母趾は靴の減り方で分かる！足のアーチを改善する自宅でできるリハビリ 2023.03.16 ogawa 今回は足裏のアーチと言われる部分の崩れが原因で起こる問題とリハビリ方法についてまとめてみます。 足のアーチについて 足には側方 …
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