生活リハビリ・自宅でできる運動 腰痛・肩こりは骨盤の傾きが原因！お尻の筋力を改善する自宅でできるリハビリ 2023.03.20 ogawa ストレッチをしても、マッサージを受けても腰や肩のコリが戻ってしまう…。 その原因、実は「骨盤の傾き」かもしれません。 …
生活リハビリ・自宅でできる運動 トイレが近くて困る！頻尿・尿もれを改善する自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 年齢とともに「トイレが近い」「夜に何度もトイレに行く」ということで悩む方が増えてきます。 今回は頻尿や尿もれの原因と改善するためのリ …
生活リハビリ・自宅でできる運動 階段を上がるときに膝が痛い！膝の柔軟性低下を改善する自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa しゃがみや階段の上り下りなど足に体重をかけて膝を曲げると痛いということありませんか？ この場合、膝の関節が硬いことが原因で痛みが起き …
生活リハビリ・自宅でできる運動 足の親指が硬くて痛い！外反母趾の原因と自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 足の親指の付け根の痛みや見た目で悩んでいませんか？ 今回は外反母趾の原因とセルフチェック、リハビリ方法についてまとめてみます。 …
生活リハビリ・自宅でできる運動 足がむくむ！浮腫が起こる原因と自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 「足がすぐむくむ」「足のむくみが取れない」といった悩みはありませんか？ 今回は足のむくみの原因と改善するためのリハビリ方法についてま …
生活リハビリ・自宅でできる運動 皮下脂肪と内臓脂肪の見分け方！ぽっこりお腹を改善する自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 「お腹についた脂肪がなかなか取れない」「お腹だけ出て痩せない」という悩みはありませんか？ このような場合、内臓脂肪が溜まっている可能 …
生活リハビリ・自宅でできる運動 要介護状態の一歩手前！フレイルのセルフチェックと自宅でできるリハビリ 2023.03.17 ogawa 年齢とともに「動きが遅くなった。」「疲れやすくなった。」ということはありませんか？ 今回は要介護の一歩手前の状態と言われるフレイルの …
生活リハビリ・自宅でできる運動 腰が痛くて動けない！ぎっくり腰の対処法と自宅でできるリハビリ 2023.03.16 ogawa 今回は、腰を捻ったり重いものを持ち上げたりした際に、突然腰に激しい痛みが起こるぎっくり腰の対処法やリハビリ方法についてまとめてみます。 …
生活リハビリ・自宅でできる運動 平地で足が引っかかる！つまづきやすさの原因と自宅でできるリハビリ 2023.03.16 ogawa 平らな道を歩いているのに、足が引っかかってつまづいてしまう…そんな経験はありませんか？ 年齢のせいだと片づけてしまいがちですが、実は …
生活リハビリ・自宅でできる運動 急に足がつる！こむら返りの原因と自宅でできるリハビリ 2023.03.16 ogawa 今回は寝ている時などに急に足がつる、こむら返りの原因と改善するためのリハビリ方法についてまとめてみます。 こむら返りについて …
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