膝痛 階段で膝が痛い方へ｜膝の硬さチェックと柔軟性を高める運動 2023.03.17 ogawa 「階段の上り下りで膝が痛い」「しゃがむと膝に違和感がある」 このような症状はありませんか？ その原因の一つに、膝関節の …
足部トラブル 足の親指が硬くて痛い原因は？強剛母趾のセルフチェックと自宅でできる改善法 2023.03.17 ogawa 「足の親指が動かしにくい」「歩くと親指の付け根が痛い」 このような症状はありませんか？ これは強剛母趾（きょうごうぼし …
生活習慣・健康管理 脳卒中・心筋梗塞を防ぐ！高血圧の原因と改善法｜自宅でできる運動と生活習慣 2023.03.17 ogawa 脳卒中や心臓病の大きなリスク要因の一つが「高血圧」です。 自覚症状が少ないため放置されやすいですが、気づかないうちに血管へ大きな負担 …
手部トラブル 乳がん手術後のリハビリ｜自宅でできる運動とリンパ浮腫の予防法 2023.03.17 ogawa 乳がんの手術後は、病院でリハビリを行いますが、退院後はご自身でケアを続けていくことが大切になります。 しかし 「どこま …
足部トラブル 足のむくみの原因とは？危険なサインと自宅でできる改善法 2023.03.17 ogawa 「夕方になると足がパンパンになる」「むくみがなかなか取れない」 このような悩みはありませんか？ 足のむくみ（浮腫）はよ …
生活習慣・健康管理 ぽっこりお腹の原因は内臓脂肪？見分け方と落とし方｜自宅でできる運動と生活改善 2023.03.17 ogawa 「お腹だけ出てきた」「体重はそこまで変わらないのに、お腹がへこまない」 このような悩みはありませんか？ その原因は、内 …
歩行・転倒 要介護の一歩手前「フレイル」とは？セルフチェックと生活リハビリ・自宅でできる運動 2023.03.17 ogawa 「最近、動きが遅くなった」「疲れやすくなった」 このような変化を感じていませんか？ それは年齢のせいだけでなく、フレイ …
首・肩の痛み スマホ首が首こり・肩こりの原因？姿勢と生活習慣を整える自宅でできる改善法 2023.03.16 ogawa 「首が重い」「首から肩にかけてずっと張っている」「ひどいと頭痛まで出てくる」 このような首こりに悩んでいませんか？ 実 …
首・肩の痛み 肩こりの原因は姿勢と血流だった｜生活リハビリと自宅でできる運動 2023.03.16 ogawa 「肩が凝って気分が悪い」「頭まで痛くなる」 このようなつらい肩こりは、日常生活の質を大きく下げてしまいます。 実際に、 …
腰痛 ぎっくり腰になったらどうする？対処法と再発予防を作業療法士が解説 2023.03.16 ogawa 腰が痛くて急に動けなくなった…。 そんな経験はありませんか？ 今回は、重い物を持ち上げたり、体を捻った瞬間に起こる「ぎっくり腰 …
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