腰痛 脊柱管狭窄症のセルフチェック｜悪化を防ぐ生活習慣と運動 2026.05.16 ogawa 「歩くと足がしびれる…」「少し休むとまた歩ける」「前かがみだと楽になる」 このような症状がある場合、脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょ …
手部トラブル 手の腱鞘炎｜ばね指・ドゥケルバン病の見分け方と負担を減らす使い方 2026.05.07 ogawa 手首や指を動かしたときに痛みや引っかかりを感じることはありませんか？ 親指を動かすと手首が痛い 指が引っかかる、カクっとする …
腰痛 腰椎椎間板ヘルニアを悪化させないために｜生活の注意点と効果的な運動 2026.05.03 ogawa 「腰が痛い」「足がしびれる」 このような症状があると、腰椎椎間板ヘルニアではないかと不安になる方も多いと思います。 実 …
膝痛 インソールの使いすぎで膝や足が痛くなる？メリットと注意点 2026.04.11 ogawa 最近、 「足がよくつる」 「歩くと膝が痛くなる」 「歩き方がおかしい感じがする」 といったご相談をいただくこと …
歩行・転倒 フラつきの原因は足首？1分でできるバランスチェックと改善法 2025.10.13 ogawa 「立って靴下を履くとフラつく」「長く立っていると腰が痛い」 そんなことはありませんか？ 実はその原因、足首でバランスを …
腰痛 足を組むクセが原因？骨盤のゆがみセルフチェックと自宅でできる改善法 2025.10.05 ogawa 「つい足を組んで座ってしまう」「横座りの方が楽に感じる」 そんなクセはありませんか？ 実はその姿勢、骨盤のゆがみのサイ …
腰痛 産後の腰痛・ぽっこりお腹は骨盤のゆるみが原因？インナーユニットで整える簡単ケア 2025.08.15 ogawa 「産後、体に違和感がある…」「骨盤が開いたまま戻っていない気がする…」 そんな不安を感じていませんか？ 産後に起こる …
首・肩の痛み マッサージしても戻る肩こりの原因は小胸筋？肩甲骨の痛みを改善する簡単セルフケア 2025.08.07 ogawa 「整体に行ってもすぐ戻ってしまう…」「肩甲骨の奥がずっと重だるい…」 そんな肩こりや背中の痛みに悩んでいませんか？ 実 …
腰痛 寝起きの腰痛・膝の不安定さは内ももが原因？1日1分の簡単トレーニング 2025.07.03 ogawa 「寝起きに腰が痛い…」「立ち上がるときに膝が不安定…」 そんな不調、年齢のせいだと思っていませんか？ 実はその原因、内 …
腰痛 妊娠中の腰痛・肩こりを改善｜安全にできるインナーユニット運動とセルフケア 2024.12.30 ogawa 妊娠中は、姿勢の変化やホルモンの影響により、腰痛や肩こりが起こりやすくなります。 「動いた方がいいのは分かるけど、どこまでや …
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