首・肩の痛み 肩の外側が痛い原因とは？五十肩だけじゃない「四辺形間隙症候群」の可能性と対処法 2023.06.15 ogawa 腕を上げたときに肩の外側がズキッと痛む…。 「五十肩かな？」と思っていませんか？ その痛み、四辺形間隙症候群（QLSS …
肘痛 タオルを絞ると肘が痛い｜外側上顆炎（テニス肘）の原因と自宅でできる改善法 2023.06.09 ogawa タオルを絞る フライパンを振る ドアノブをひねる そんな何気ない動作で、肘の外側に痛みを感じていませんか？ …
肘痛 肘の内側が痛い原因は？内側上顆炎（ゴルフ肘）の見分け方と改善ストレッチ 2023.06.08 ogawa 物を持ち上げる 引き戸を開ける ゴルフのスイング などで肘の内側が痛むことはありませんか？ その症状は …
頭痛 その頭痛どっち？片頭痛と緊張型頭痛の見分け方とやさしい改善法 2023.03.24 ogawa 「ズキズキする頭痛がつらい」「肩こりと一緒に重だるい頭痛が続く…」 このような頭痛の悩みはありませんか？ 実は頭痛には …
腰痛 腰痛・肩こりが治らない原因は骨盤の傾き？お尻を鍛える改善法 2023.03.20 ogawa ストレッチをしても、マッサージを受けても腰や肩のコリがすぐ戻ってしまう…。 そんな経験はありませんか？ その原因、実は …
膝痛 階段で膝が痛い方へ｜膝の硬さチェックと柔軟性を高める運動 2023.03.17 ogawa 「階段の上り下りで膝が痛い」「しゃがむと膝に違和感がある」 このような症状はありませんか？ その原因の一つに、膝関節の …
足部トラブル 足の親指が硬くて痛い原因は？強剛母趾のセルフチェックと自宅でできる改善法 2023.03.17 ogawa 「足の親指が動かしにくい」「歩くと親指の付け根が痛い」 このような症状はありませんか？ これは強剛母趾（きょうごうぼし …
手部トラブル 乳がん手術後のリハビリ｜自宅でできる運動とリンパ浮腫の予防法 2023.03.17 ogawa 乳がんの手術後は、病院でリハビリを行いますが、退院後はご自身でケアを続けていくことが大切になります。 しかし 「どこま …
足部トラブル 足のむくみの原因とは？危険なサインと自宅でできる改善法 2023.03.17 ogawa 「夕方になると足がパンパンになる」「むくみがなかなか取れない」 このような悩みはありませんか？ 足のむくみ（浮腫）はよ …
歩行・転倒 要介護の一歩手前「フレイル」とは？セルフチェックと生活リハビリ・自宅でできる運動 2023.03.17 ogawa 「最近、動きが遅くなった」「疲れやすくなった」 このような変化を感じていませんか？ それは年齢のせいだけでなく、フレイ …
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